Rivière-du-Loup - Chaque année, pendant les festivités de Noël, votre agenda est tellement surchargé que vous terminez vos vacances épuisé, le moral à zéro. Avant de vous mettre à détester les Fêtes, voici quelques trucs pour vous ménager. Si vous appliquez ces conseils, vous risquez... d’être en forme et en santé chez la parenté!

Quatre conseils pour passer un joyeux Noël!

1. Planifiez au lieu de stresser : si vous recevez la famille ou des amis pendant les Fêtes, préparez un plan d’action. Déterminez les tâches à exécuter et utilisez un calendrier pour ne pas tout faire à la dernière minute. Faites-vous aider par les membres de votre famille, ou par une firme spécialisée si la charge de travail est titanesque : traiteur, service d’entretien, etc.

2.    Prenez soin de vous : entre deux partys, trouvez le temps de souffler! Reposez-vous et bougez. Sortez prendre l’air, patinez, skiez, rendez-vous au centre de conditionnement physique, offrez-vous une séance de massothérapie, etc.

3.    Pensez à l’hygiène : décembre est le mois de Noël et de ses rassemblements, mais c’est aussi la saison grippale. Prévenez la propagation des virus en appliquant quelques règles bien simples (que plusieurs ne respectent pas!) :
•    Toussez dans votre coude, pas dans votre main!
•    Lavez-vous souvent les mains à l’eau chaude et au savon, surtout après être allé aux toilettes et avant de cuisiner!
•    Si vous êtes malade, restez à la maison.

4.    Évitez le surmenage : apprenez à décliner les invitations qui s’ajoutent encore et encore dans votre horaire. Vous avez le droit de répondre que vous êtes fatigué et que vous avez besoin de repos.