Rivière-du-Loup - Parmi les mauvaises surprises qui nous guettent après les Fêtes, il y a un relevé de carte de crédit très salé et, parfois, quelques kilos en trop. Pour la carte de crédit, à vous de trouver la solution.

Mais pour éviter la prise de poids, suivez ces quelques conseils :

1. N’arrivez pas à table affamé. Mangez une pomme et buvez un grand verre d’eau avant de passer à table.
2. Faites attention aux bouchées. Les bouchées feuilletées sont très riches en calories et en gras. Alors, allez-y avec parcimonie!
3. Choisissez vos aliments. Évitez les calories vides et privilégiez les aliments plus nutritifs.
4. Éloignez-vous du buffet. Il est prouvé que l’on mange davantage si l’on va se choisir des bouchées une à la fois que si l’on dépose tout notre repas dans une assiette.
5. Buvez avec modération. L’alcool étant très riche en calories, buvez lentement et intercalez une boisson non alcoolisée entre chaque boisson alcoolisée.
6. Mangez lentement. Adoptez le rythme de la personne à votre table qui mange le plus lentement.
7. Mangez léger entre les réceptions. Favorisez les fruits et les légumes, souvent sous-représentés dans les repas des Fêtes.
8. Dites non à la deuxième portion. Résistez à la gourmandise et écoutez vos signes de satiété.
9. Faites de l’exercice. Durant les Fêtes, on a tendance à manger plus et à bouger moins. Or, il est important de bouger encore plus si l’on mange davantage.
10. Dormez! Le manque de sommeil nous prive de l’énergie nécessaire pour résister aux tentations et aux excès.