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Bien que les femmes aient une espérance de vie supérieure à celle des hommes, cet écart tend à diminuer. Il faut dire que celles-ci en ont souvent beaucoup sur les épaules entre le travail, l’éduca- tion des enfants, les soins aux parents âgés, l’entretien ménager, la préparation des repas, la planification des vacances… la liste de responsabilités est longue, et la charge mentale est élevée! Ainsi, (trop) nombreuses sont celles qui ten- dent à mettre leur bien-être en veilleuse pour prendre soin des autres. Malheureusement, cette négligence fait en sorte que des problèmes de santé physique ou mentale se développent ou s’aggravent en douce, jusqu’à ce que celles qui en souffrent se retrouvent avec des douleurs chroni- ques sévères ou doivent être hospitalisées, par exemple. Parmi les maladies et conditions les plus souvent observées chez les femmes, notons les suivantes : • L’anxiété; • L’arthrite; • L’endométriose; • L’insomnie; • L’insuffisance veineuse; • L’ostéoporose; • La dépression; • La fibromyalgie; • La migraine; • Le cancer; • Le diabète; • Les maladies du cœur; • Les troubles alimentaires. PRÉVENTION Pour prendre votre santé en main en tant que femme, vous devez, entre autres, voir un médecin régulièrement, passer les tests recommandés selon votre âge et votre état de santé et, surtout, consulter rapidement en cas de symptômes pré- occupants. Adopter de saines habitudes de vie est égale- ment de mise. Cesser de fumer (ou ne jamais commencer!), faire de l’exercice, éviter la mal- bouffe et entretenir des liens sociaux enrichis- sants, par exemple, sont quelques-uns des moyens les plus efficaces pour garder la forme… et le moral! Santé au féminin : l’importance de se prendre en main Le Centre des Femmes du Témiscouata t’invite à des séances de yoga doux, avec ou sans chaise. Une belle occasion d’apprendre diverses techniques de respiration, salutations au soleil, quelques postu- res, relaxation et de la méditation guidée. Cette activité est animée par Nathalie Préfontaine, enseignante de yoga certifiée, les lundis du 7 mars au 4 avril de 14 h à 15 h, au Centre des Femmes, 233-2 rue Commerciale, Saint-Louis-du-Ha! Ha! C’est une activité gratuite. Merci de vous inscrire au 418-854-2399, les places sont limitées. Relaxation au Centre des Femmes du Témiscouata Procédure révolutionnaire sans chirurgie APPROUVÉE sécuritaire efficace PLUS DE MUSCLES ET MOINS DE GRAS! INCONTINENCE URINAIRE Enfin! Solutions efficaces pour contrôler les fuites urinaires Réhabilitation du plancher pelvien clinique médicale privée offrant une gamme de traitements et services personnalisés grâce à une équipe de professionnels de la santé qualifiés MÉDECINE ESTHÉTIQUE PHLÉBOLOGIE SOINS DERMATOLOGIQUES DERMATO-CHIRURGIE PHOTORAJEUNISSEMENT ÉPILATION RADIOFRÉQUENCE MULTIPOLAIRE ET NANOFRACTIONNÉE PLASMA RICHE EN PLAQUETTES SUR RENDEZ-VOUS: 418-605-1100 !"#$%&'()$*+,-(./-.01((-2$3'1,-$4$ 516178-./'.9&':$;<'=%->?$@A5B34$ 1CD&E>(1C1F'-%&8/-(-G')>&H$ III)>(1C1F'-%&8/-(-G')>&H NOUVEAU! clinique Bordeleau 1157130722 1154150722 INFODIMANCHE • LE 16 FÉVRIER 2022 23 BEAUTÉ • SANTÉ • MIEUX-ÊTRE