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En ce Mois de la nutrition, Les diététistes du Canada vous invitent à découvrir le pouvoir des aliments. Se déroulant sur le thème « Les ingré- dients d’un avenir plus sain », l’édition 2022 vise, entre autres, à sensibiliser la population sur les mesures à adopter pour améliorer sa santé. Voici trois faits sur l’alimentation saine et des conseils pratiques pour votre quotidien! 1. Une alimentation saine protège des maladies non transmissibles : la consommation quoti- dienne de fruits et de légumes réduit le risque de diabète, de cardiopathies, d’accidents vas- culaires cérébraux et de cancer. Augmentez vos quantités en ajoutant des légumes à cha- que repas et en privilégiant les fruits frais et les crudités pour les collations. 2. L’apport en calories doit tenir compte de la dépense énergétique : selon l’Organisation mondiale de la santé, les graisses ne devraient pas dépasser 30 % de votre apport énergéti- que total afin de réduire les risques de mala- dies et d’éviter une prise de poids excessive. Préférez les produits laitiers allégés, limitez la friture et remplacez le beurre par des huiles, par exemple. 3. Une consommation de sel de moins de 5 g par jour contribue à la prévention de l’hyperten- sion : celle-ci a aussi un impact positif sur le risque d’accidents vasculaires cérébraux et de cardiopathies. Veillez à faire attention, entre autres, aux condiments et aux grignotines salées. Vous souhaitez changer vos habitudes alimen- taires? Une diététiste-nutritionniste veille à vous guider, et ce, en considérant tous les aspects de votre vie (travail, famille, etc.). Demandez une consultation! 16 MARS 2022 Célébrée annuellement le troisième mercredi de mars, la Journée des diététistes vise notam- ment à rappeler que ces professionnelles sont des partenaires de confiance pour obtenir des conseils fiables et personnalisés pouvant amélio- rer votre qualité de vie. Pour trouver une diété- tiste-nutritionniste dans votre région, visitez le site de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec au odnq.org . 3 faits sur l’alimentation saine 254, boulevard Hôtel-de-Ville, Rivière-du-Loup 418 862-7861 1151140722 • Super aliments • Phytothérapie • Aromathérapie • Homéopathie • Cosmétiques naturels • Soins du visage • Produits corporels et une grande variété de produits sans gluten et bio • Viande naturelle et bio • Des centaines de produits sans gluten Des CONSEILLÈRES QUALIFIÉES à votre écoute Marie-Claude Simoneau, T.P.19413 [email protected] www.orthesesmcsimoneau.com 418 605-1911 223A, rue Lafontaine Rivière-du-Loup G5R 3A6 ACCRÉDITÉ RAMQ, CNESST, SAAQ et orthèses plantaires couverts par la plupart des assurances • Fabrication d’orthèses plantaires sur place • Service rapide sans intermédiaire Laboratoire d’orthèses 1154140722 PRODUITS DISPONIBLES : • Bas de compression • Orthèses de genou • Chevillères • Cannes • Béquilles • et bien plus. Nos sommes conformes aux règles sanitaires imposées par la santé publique. Nos aires de consultations sont désinfectées après chaque rencontre. LE 16 FÉVRIER 2022 • INFODIMANCHE 24 BEAUTÉ • SANTÉ • MIEUX-ÊTRE