JournalID0722web

Les maladies cardiaques touchent environ 2,4 millions d’adultes canadiens. Février étant le mois du cœur au Canada, le moment est idéal pour promouvoir l’importance de la santé car- diovasculaire. Saviez-vous que l’exercice est l’un des meilleurs moyens de réduire votre risque de maladie cardiaque? Voici cinq types d’exercices pour améliorer la santé de cet organe vital! 1. LA MARCHE RAPIDE La marche rapide est un excellent moyen d’augmenter votre niveau d’énergie, de réduire votre taux de cholestérol et de renforcer votre cœur. Elle est aussi plus douce pour vos articula- tions que d’autres activités comme la course à pied. 2. LA MUSCULATION La musculation développe la masse muscu- laire maigre, ce qui peut vous aider à brûler plus de calories au repos et à maintenir un poids sain. Elle réduit également le tissu adipeux péricardi- que, un type de graisse se trouvant autour du cœur. 3. LE VÉLO Le vélo contribue à améliorer votre équilibre et votre coordination. Il renforce les muscles car- diaques, abaisse le pouls au repos et réduit le taux de graisse dans le sang. 4. LE YOGA Le yoga augmente la force et la souplesse tout en favorisant la relaxation et la pleine con- science. De plus, il soulage le stress et réduit la pression artérielle. 5. LA NATATION La natation est bienfaisante pour le cœur et entraîne le corps à utiliser l’oxygène plus effica- cement. Elle a également un faible impact, ce qui en fait une activité idéale pour les personnes de tous âges et celles souffrant d’arthrite ou de douleurs articulaires. Enfin, le plus important est de trouver une activité que vous aimez et que vous pouvez inté- grer à votre mode de vie. Visez au moins 150 minutes par semaine d’activité d’intensité modé- rée et consultez votre médecin avant de com- mencer un nouveau programme d’exercices. Visitez le coeuretavc.ca pour en apprendre plus sur les maladies du cœur et l’AVC et découvrir des astuces pour vivre sainement! 5 types d’exercices qui favorisent la santé cardiaque Mars est le Mois de la reconnaissance de la pharmacie au Canada. C’est le moment idéal pour exprimer votre gratitude envers les professionnels de la pharmacie qui veillent à votre sécurité et à votre santé. Voici la vérité sur quatre mythes encore courants sur les pharmaciens. 1. « LES PHARMACIENS N’INTERAGISSENT PAS AVEC LES PATIENTS » Communiquer avec les patients est, bien au contraire, une partie importante du travail des pharmaciens. Ces derniers doivent régulière- ment interagir avec les patients en leur donnant des conseils sur les médicaments et en les aidant quant à la gestion de leur santé. Ils les guident également sur la manière d’utiliser les dispositifs médicaux, tels que les appareils de mesure de la glycémie et de la tension artérielle. 2. « LES PHARMACIENS NE TRAVAILLENT QUE DANS LES PHARMACIES » Les pharmaciens travaillent dans des envi- ronnements variés, notamment dans des hôpi- taux, des entreprises de développement de médicaments, des services gouvernementaux, des centres d’hébergement et des cliniques communautaires. 3. « LES PHARMACIENS COMPTENT DES PILULES TOUTE LA JOURNÉE » Bien que la distribution de médicaments soit un service essentiel fourni par les pharmaciens, ceux-ci effectuent de nombreuses autres tâches quotidiennes, comme l’examen des dossiers des patients, la demande de nouvelles ordonnances et l’administration de vaccins. 4. « LE TRAVAIL DU PHARMACIEN EST MOINS IMPORTANT QUE CELUI DU MÉDECIN » Les pharmaciens jouent un rôle indispensable dans les soins de santé en veillant à ce que les patients obtiennent les meilleurs effets de leurs médicaments. Pour en apprendre plus sur le Mois de la reconnaissance de la pharmacie 2023, visitez le site de l’Association des pharmaciens du Canada (pharmacists.ca ). Démystifiez 4 mythes sur les pharmaciens Marie-Claude Simoneau, T.P.19413 [email protected] www.orthesesmcsimoneau.com 418 605-1911 223A, rue Lafontaine Rivière-du-Loup G5R 3A6 ACCRÉDITÉ RAMQ, CNESST, SAAQ et orthèses plantaires couverts par la plupart des assurances • Fabrication d’orthèses plantaires sur place • Service rapide sans intermédiaire Laboratoire d’orthèses 1154360723 PRODUITS DISPONIBLES : • Bas de compression • Orthèses de genou • Chevillères • Cannes • Béquilles • et bien plus. Nos sommes conformes aux règles sanitaires imposées par la santé publique. Nos aires de consultations sont désinfectées après chaque rencontre. 1154120723 www.parallelesanteplus.com Venez rencontrer notre naturopathe, elle se fera un plaisir de vous informer. 198-A, boul. Hôtel-de-Ville, Rivière-du-Loup PARALLÈLE santé + Vous offre toute une gamme de produits pour prévenir ou soulager les symptômes digestifs. • Améliore la digestion des graisses • Réduit les symptômes de brûlures d’estomac, reflux acide, nausées, ballonnements, rots excessifs, etc. Utilisé pour aider à diminuer les troubles et la congestion du foie, de la rate et de la vésicule biliaire, l’enflure et la douleur hépatique. Aide à soulager les troubles digestifs mineurs, tels que les symptômes de la dyspepsie: plénitude ou douleur abdominale supérieure, nausée, brûlures d’estomac ou ballonnements 19 99$ LES 3 PRODUITS SONT EN SPÉCIAL À | INFODIMANCHE Le 15 février 2023 • BEAUTÉ • SANTÉ • MIEUX-ÊTRE 24 >