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Vous voulez adopter un régime alimentaire sain et équilibré, mais sans dépenser une fortune? Misez sur les légumes racines, des végétaux aussi polyvalents que nutritifs! Bienfaits sur la santé : riches en fibres, les lé- gumes racines sont les alliés de votre système digestif. De plus, ils vous permettent de vous sentir rassasié rapidement. Enfin, ils constituent tous de bonnes (ou excellentes) sources de vita- mines ainsi que de divers antioxydants et miné- raux, comme le potassium. Conservation prolongée : contrairement à nombre de légumes qui se détériorent en quelques jours à peine, les légumes racines peuvent rester bons pendant plusieurs se- maines dans des conditions optimales — idéal si vous voulez éviter le gaspillage alimentaire! Solutions bon marché : très souvent, les lé- gumes racines sont ceux qui offrent le meilleur rapport quantité-prix. Avec un seul sac de lé- gumes racines (ou un seul légume, parfois!), vous obtenez plusieurs portions à petits prix. Alors que le coût des denrées ne cesse d’aug- menter, il s’agit d’un choix des plus sensés! Éventail de possibilités : en plus de la clas- sique carotte, il existe une panoplie de légumes poussant sous la terre, comme la betterave, le panais, le rutabaga, le radis, le céleri-rave, la rabiole, le daïkon, le chou-rave, la patate douce et plus encore. Avec ces délices, vous pouvez vous régaler tous les jours, que vous les dégus- tiez crus ou cuisinés en potages, en frites, en sa- lades, en mijotés, en purées, etc. La prochaine fois que vous vous rendrez à l’épicerie ou dans un marché public, faites provi- sion de légumes racines pour varier les saveurs et les couleurs dans votre assiette! Mangez-vous régulièrement des légumes racines ? Discipline en pleine expansion, la massothérapie offre une approche thérapeutique axée sur le bien-être et la détente. Très populaire au Qué- bec, cette pratique est bénéfique pour le corps, mais également pour l’esprit, car en plus de dimi- nuer la douleur, elle contribue à apaiser l’anxiété. RELAXATION PROFONDE… ET PLUS ENCORE! Accessible à tous, la massothérapie procure des bienfaits diversifiés allant de la relaxation profonde à la réduction des douleurs muscu- laires. Les techniques de massage ont pour effet de soulager les tensions, de réduire le stress et de favoriser une meilleure circulation sanguine. Les massothérapeutes adaptent leurs tech- niques en fonction des besoins particuliers de chaque individu, offrant ainsi des services per- sonnalisés. Les praticiens de la massothérapie inter- viennent dans divers contextes. Ceux-ci peuvent notamment soulager les maux de dos, atténuer les tensions liées au stress quotidien, ou encore optimiser la récupération musculaire après des activités physiques intenses. Certains se consacrent également à des approches spéci- fiques telles que la massothérapie énergétique ou la massothérapie pour femmes enceintes. Un professionnel qualifié et compétent pour- ra vous prodiguer un massage efficace et sécu- ritaire, ce qui vous aidera à vous détendre et à mieux dormir. N’hésitez pas à faire appel à un massothérapeute pour vous ou pour un être cher! Zoom sur les bienfaits thérapeutiques de la massothérapie Le plus grand réseau d’audioprothésistes au Québec www.groupeforget.com Prenez rendez-vous dans l’une de nos cliniques : 418-867-2962 Rivière-du-Loup • Trois-Pistoles • Témiscouata-sur-le-Lac * Une évaluation par un audioprothésiste est requise afin de déterminer si l’aide auditive convient aux besoins du patient. Des aides auditives qui s’adaptent à votre style de vie. Dépistage auditif sans frais Valide jusqu’au 2 décembre 2024. BIEN ENTENDRE, ÇA CHANGE TOUT ! 1153044024 Martine Soucy SOINS DES PIEDS 418-860-3011 Membre A.N.P. Soins professionnels en podologie 1151094024 www.centredentairedeschenes.net 98, rue Amyot, Rivière-du-Loup 418 860-DENT (3368) Services complets : Sourire parfait ! 1151234024 Services offerts : implantologie, orthodontie, dentisterie générale Le 2 octobre 2024 < 27 I NFOD IMANCHE