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Surplus de stress au travail ? Voici comment réagir Selon les différentes périodes de l’année, il se peut que vous viviez des épisodes de stress élevé dans le cadre de votre emploi. Si certaines de ces situa- tions se résorbent rapidement, d’autres peuvent provoquer l’apparition de symptômes désagréa- bles et persistants. Voici donc comment réagir afin de prévenir le stress en milieu de travail. PORTEZ ATTENTION AUX SIGNAUX D’ALARME Votre corps vous envoie des messages lors- que le stress vous envahit : transpiration abon- dante, tensions musculaires, rythme cardiaque plus rapide, maux de tête… ces signaux ne sont pas à prendre à la légère. Le stress peut égale- ment vous affecter psychologiquement : il est important d’être à l’affût de tout signe de démo- tivation, de perte de confiance en soi, ou encore d’agitation, d’anxiété et d’irritabilité. ORGANISEZ VOTRE QUOTIDIEN Une approche méthodique du stress peut vous aider à mieux composer avec lui. Vous pou- vez par exemple consacrer une dizaine de minu- tes en début de journée à l’établissement de vos priorités. Prévoyez aussi des périodes de pause précises pour vous aérer l’esprit, et fixez des limi- tes claires quant aux heures supplémentaires que vous pouvez accepter. L’adoption de saines habitudes alimentaires, sportives et de sommeil peut également vous soulager de nombreux symptômes physiques ou psychologiques liés au stress. Dans le cas où certains d’entre eux persiste- raient, demandez de l’aide en consultant un professionnel de la santé ou composez le 811 afin que l’on vous dirige vers une ressource appropriée. Horaire de jour du lundi au vendredi Livreur Classe 5 Rivière-du-Loup 21,50$/h Postule maintenant 1157091325 1154391325 La MRC deTémiscouata recherche une personne passionnée pour faire partie de son équipe. Elle aura comme mandat d’assurer lavisibilitéde l’organisationet celleduTémiscouata. Nous t’offrons l’opportunité de t’épanouir au sein d’une équipe où la communication et la collaboration sont prioritaires et où tu pourras t’impliquer dans différents projets. Tu seras au premier plan pour faire rayonner notre milieu en mettant de l’avant les projets, entreprises et initiatives de notre MRC et en développant de nouveaux outils de communication. Raison d’être du poste Sous la supervision de la directrice des finances et de l’administration, le ou la titulaire du poste assure la planification des communications, des publicités et des relations publiques en fournissant conseils et orientations en lien avec son domaine d’expertise. Il ou elle collabore à l’élaboration d’une stratégie de développement des outils de communication afin d’améliorer les échanges d’informations internes et externes et coordonne différents projets associés aux communications. Responsabilités • Coordonne et rédige un plan de communication territorial et organisationnel et en assure le déploiement et le suivi; • Participe activement à l’attractivité du territoire en développant des outils, enmettant en valeur les différentes initiatives et projets sur le territoire; • Assure la refonte du site Internet et des mises à jour, ainsi que la gestion et l’animation des médias sociaux de l’organisation; • Planifie et organise la production des contenus en fonction du plan de communication établi et des besoins identifiés ; • Planifie, organise et participe à divers événements (conférences de presse, événements d’information, etc.); • Collabore aux différents projets de la MRC; • Fait le suivi budgétaire des activités sous sa responsabilité.. Exigences et qualifications recherchées • Baccalauréat en communication ou toute autre discipline connexe et/ou une combinaison d’expérience et de formations pertinentes; • Expérience minimumd’un an dans un poste similaire; • Avoir un permis de conduire valide, un véhicule et être disposé à se déplacer; • Excellente maîtrise du français parlé et écrit. La connaissance de l’anglais sera considérée comme un atout; • Maîtrise des logiciels de la Suite office; • Connaissance des logiciels de graphisme ou designWeb et des plateformes numériques; • Être passionné par le marketing, la rédaction, le graphisme et les médias sociaux; • Esprit d’équipe, sens de la planification, de l’analyse et de la synthèse; • Capacité à travailler sous pression et sur plusieurs dossiers simultanément; • Capacité d’adaptation, polyvalence, flexibilité et volonté d’apprendre; • Créativité, dynamisme, initiative, rigueur et sens du détail. • Bonne connaissance dumilieu témiscouatain. Conditions de travail • Poste à temps complet sur une base de 35 heures/ semaine; • La rémunération est composée de toute une gamme d’avantages sociaux et sera établie en fonction de la formation et de l’expérience du candidat, selon la politique de gestion du personnel en vigueur à la MRC de Témiscouata. Échelle salariale de 53 351,81 $ à 70 227 $. Commentaires Toute personne intéressée est invitée à soumettre sa candidature (format papier ou électronique) en envoyant son curriculum vitae (CV) et une lettre de présentation à l’adresse ci-dessous. Poste de conseiller ou de conseillère en communication MRC de Témiscouata 5, rue Hôtel-de-Ville, bureau 101 Témiscouata-sur-la-Lac (Québec) G0L 1X0 ou par courriel : [email protected] Prière de libeller les documents transmis électroniquement comme suit : 1. - Lettre de présentation : Conseiller en communication_ Prenom_Nom_Lettre 2. - CV : Conseiller en communication_Prenom_Nom_CV Notez que seuls les candidats retenus seront contactés. OFFRE D’EMPLOI Conseiller(ère) en communication et attractivité du territoire | INFODIMANCHE Le 26 mars 2025 < 19 • ED I T ION SPEC I ALE EMPLOI