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Le 22 février 2017
BEAUTÉ • SANTÉ • MIEUX-ÊTRE
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Trop stressé? La méditation est idéale pour éva-
cuer les tensions! Voici quelques astuces pour
vous aider à mieux méditer :
1. Détendez-vous, puis adoptez une position con-
fortable (la position du lotus n’est pas obliga-
toire!), le dos droit pour dégager votre
colonne;
2. Portez des vêtements amples et souples, enle-
vez vos souliers;
3. Aménagez un endroit favorisant la détente et
créez une ambiance propice (tapis, bougies
parfumées, musique, etc.);
4. Trouvez la technique (active, contemplative,
etc.) et le type d’exercices (visualisation, res-
piration, concentration, etc.) qui vous con-
viennent;
5. Choisissez bien votre moment : le matin pour
commencer la journée du bon pied, le midi
pour vous requinquer, le soir pour éliminer les
tensions accumulées au cours de la journée,
etc.
Enfin, soyez assidu et constant : une pratique
régulière est essentielle pour retirer tous les
bienfaits de la méditation… et mieux vaut méditer
cinq minutes chaque jour qu’une heure à l’occa-
sion !
Cinq conseils pour mieux méditer
Prenez rendez-vous
au laboratoire,
par téléphone
ou en ligne.
SANTÉ-VOYAGE
Certaines conditions s’appliquent.
Des frais peuvent s’appliquer.
Certains frais sont remboursés
par les assurances.
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Prenez vos précautions
pour demeurer en santé!
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Précautions à prendre avant et pendant le voyage.
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les mercredis et jeudis de 8 h à 13 h
Analyse urinaire et culture
de selles également possible.
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de l’exercice de la pharmacie.
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